Kövérként személyes poklom: a sportbolt

Dagadtan A Világ Ellen_DAVE blog

Megvan az a vicc, amikor a kövér nő bemegy a sportboltba sportmelltartót venni? Na, ez az én életem.

Az egész valahogy úgy kezdődött, hogy hosszú évek szenvedése után rászántam magam, hogy változtassak az életemen, egészségesen étkezem, küzdök a mentáldémonjaimmal a falásrohamok ellen, ha iszom, akkor is főleg vizet, és előbb-utóbb meg is kellett mozdulnom. Pontosabban kellett volna, de rájöttem, hogy ehhez nem árt rendes felszerelés. Nem rongyrázásból, hanem mert másképp nem érdemes sportolni. Ekkor nem tehettem mást, besétáltam a sportboltba… és próbáltam ott túlélni.

Flanc a nagy francot

Az van, hogy sportoláshoz nem véletlen hordanak az emberek sportruházatot. Én estem már el, amikor a lábam beakadt a bő gatyám szárába, ment ki a bokám a vacak cipő miatt –a szintén cipőből eredő szétzúzott térd- és csípőizületekről nem is beszélve -, fáztam már meg a pólóm által összegyűjtött hideg verítéknek köszönhetően, és vérzett a bőröm, amikor a friss szabadságának megörült melltartó merevítő belefúródott az oldalamba. Szóval köszönöm, én inkább beruházok alkalmas öltözékre.

Szégyellős, újfent pánikhangulatban vásárló, kövér nő lévén a legtöbb dolgot online rendeléssel szerzem be. Szerencsére megtaláltam azt az áruházat, amely jó minőségben, ámbráscet méretben is árul sportruházatot. Nadrág, póló, pulcsi, zokni, kabát, minden jöhet onnan, de két dolgot nem érdemes próba nélkül megvenni: a cipőt és a melltartót. Mivel még mindig nem áldozott le teljesen a sportcipő-divat csillaga, azt bárhol, bármikor megvehetem.

Nem úgy a sportmelltartót, nagy méretben.

Köszöntem a lehetőséget!

Először mindenhonnan körbetájékozódtam, tényleg, kb. két éve. A neves pipás vagy háromcsíkos márkaboltokban normál méret is elvétve akadt sportmelltartóból. (Bezzeg XXXS létezett, nem bírtam ki, megtapogattam, egy latex tüdőszorító kényelmével kecsegtetett, amely alá nemhogy mell, egy könyvjelző sem nagyon férhetett, már ha a tízévesforma valaki magára rángatta. Na mindegy.) A nagy fast-fashion boltok ugyan már alkalmasint árultak sportmelltartót, de azok egyáltalán nem tartottak, ellenben viszkettek, irritáltak, totálisan hasznavehetetlennek bizonyultak (nyilván vettem próbából párat, csak annyi vigaszt nyújtottak, hogy kakaóscsiga helyett azokra pazaroltam a pénzem). Két éve mindössze egyetlen sportáruház akadt, a kék-fehér-szimpi, amelynek volt tőgyekre méretezett eszköze, ezzel alaposan leszűkült a kör.

Megterveztem, hogy megyek oda. Ebéd után, hétköznap, egy keddi napon. Mert ugye akkor a legtöbb ember dolgozik, még hét eleji lelkesedéssel, hogy az előző heti lemaradást lefaragja, ebédszünetből visszaérve gürizik, még elég messze a munkaidő vége, és nem vásárol. Direkt olyan áruházat választottam, ahol biztosan nem találkozhatnék ismerőssel. Kiöltöztem, sminkeltem, hogy sikeres, öntudatos, vidám és magabiztos nő benyomását keltsem, aki amúgy beszaladt, de annyi dolga van, robog is tovább hamarosan, mert ő sikeres és magabiztos.

Aluljáróból ki, bejárathoz át, mozgólépcsőn felhaladtam, minden terv szerint alakult. Az kicsit frusztrált, hogy láthatóan sokan jöttek ki a boltból, előttem-utánam is emberek sorakoztak, ennyit a kedd koradélutáni elméletemről, de sebaj, céltudatos maradtam. Pont azon agyaltam, hogy hogyan találom meg a sportmelltartó részleget, mert hát segítséget nyilván nem kérhetek a döntő többségében kisportolt, fiatal, jóképű férfieladóktól, ha nem akarom a puszta látványommal tönkre tenni a libidójukat hónapokra.

És akkor egyszerre ott volt, teliben a legforgalmasabb helyen, a bejárattal – amely egyben volt a kijárat is – szemben, mellette utálkozó tekintetű biztonságis. Ott sorakoztak a sportmelltartók, és csak ott.

Először persze körbejártam az áruházat, magabiztosságot mímelve, és rohadtul eredménytelenül eljátszva, hogy én aztán idetartozom. Kicsit rontott az alakításomon, hogy minden második ember ledöbbent, amikor meglátott, az eladók meg nagy ívben kikerültek.

Önbizalmam maradékával visszakullogtam a bejárathoz, ahol a biztonságiőr le nem vette rólam a szemét, sőt, alig egy méterre mögém szegődött. Ketten igazán látványos páros lehettünk, mert mindenki, aki arra járt, jött vagy ment, alaposan megbámult minket. Az a melltartó, amit én kerestem legalul volt, 5 centire a padlótól, teliben középen, nyilván méret felé növekvő sorrendben kipakolva, elől az XS-es méret, egy méter mélyen a növendék bálnáknak való, az, amelyik nekem kellett.

Ideírnám, hogy képzeljétek el, amikor legelegánsabb ruhámban, magassarkúban, hátam mögött egy életgyűlölő biztonsági őrrel én azt szikrányi elegancia, nem sok, anélkül igenis kihalásztam, de nem írom, mert lehet, nektek is akkora traumát okozna, mint nekem, és nem csak hónapokra zúzná szét a libidótokat.

Fel akartam próbálni, mint a profik, de úgy rémlik, csak kifizettem, hazahoztam, itthon napokig nem nyúltam hozzá.

A méret nem volt jó, de a következő, amit online rendeltem, az már igen.

Azóta nem tettem be a lábam sportboltba.

A DAVE blog elköltözött! Friss tartalmak továbbra készülnek, de nem ezen a felületen. Ha érdekelnek az új agymenések, nyelvi fejtegetések, konyhapszichológia némi tapasztalattal megfűszerezve, vagy a legőszintébb kövérsztorik, folytasd az olvasást a Dagadtan A Világ Ellen blog.hu-s oldalán! Amennyiben egyéb személyes részletek is érdekelnek velem kapcsolatban, esetleg volnának más témajavaslataid, keress fel Instagramon!

A legnagyobb hiánycikk ma az erőfeszítés

Dagadtan A Világ Ellen_DAVE blog

Szakmai kudarc-sorozatot követően egyre többet merengek azon, hogy amúgy mi a franc baj van velem, meg úgy az egész világgal, és egyáltalán miért nem passzolunk egymáshoz? A megfejtés hosszadalmas, de megérheti végigpörgetned, hátha te is felismersz javítandó mintákat a saját életedben! Ha nincs kedved, nem csigázlak tovább: kikopóban van az erőfeszítés és a tisztelet az általános viselkedésünkből, az enyémből és a világéból is. Szigorúan szubjektív szöveg következik!

Kommunikációs szakemberként dolgozom. Imádott csapatommal többedszer futunk bele abba, hogy fejünkön pörgünk, dolgozunk egy ügyfél sikeréért, aztán a partner, akinek terveztünk vagy megvalósítottunk egy kisebb-nagyobb projektet, széttárja a karját, hogy hát ő fizetni nem akar ezért. Vagy ha fizet, akkor a miénk mellett anyánk és apánk és nagyszüleink bőrét is le akarja hámozni, és csak pislog, mint hal a szatyorban, hogy miért nem akarunk napi 12 órát dolgozni, ha napi kettőről állapodtunk meg. Jelen blogposzt szempontjából teljesen lényegtelen, hogy mivel foglalkozom, lehetnék fanatikus adatrögzítő, fuvola szólista vagy kőfejtő – akkor is szembesülnék ezzel a hozzáállással, miszerint eredményt követelnek tőlem, de azokat a feltételeket nem teremtik meg, amellyel az eredmény elérhető lenne.

Fejest ugrottam a depressziómba, és sokáig merengtem, hogy miért zavar ez ennyire, és mi lehet az én hibám ebben a rendszerben, ami miatt legszívesebben csak ütnék, ha meghallom az email érkezését jelző telefonpittyegést.

Két fontos konklúzióval zártam a friss pokoljárásomat:

  1. A tartalmatlan sikerorientáció visszanyal: ha nem fektetünk erőt, energiát, munkát vagy pénzt egy ügybe, nem fog megtérülni, nem lehet nyereséges. (Kivételt ez alól a lottó telitalálat és az örökösödés képez.) Manapság minden a külsőségekről szól, a kommunikációs szokásainkon túl minden más is kiüresedik. A kapcsolataink megóvásáért nem teszünk, hanem kitöröljük, mintha nem is lettek volna. Megnézünk három motivációs videót, fizetünk egy siker-tanfolyamot, majd hátradőlünk, hogy innentől ölünkbe hullhasson a karrier. Segítség, szakmai meglátás jöhet, de fizetni persze nem vagyunk hajlandóak érte. Ha mégis, legyen elég annyi, hogy kifizettük a szakértőt, legyen az pszichológus, személyi edző, dietetikus vagy angol tanár, nekünk már ne kelljen tenni is a cél eléréséért többet.
  2. A tisztelet teljes hiánya mindenkinek káros. A legnagyobb baj azzal, hogy nem teszünk erőfeszítéseket, hogy ezzel minden értelmét veszti: a félgőzzel, de csak-csak beletolt munka, pénz, energia, a segítő szakértő munkája, abszolúte minden. Nap végén pedig annyi történik, hogy nem haladtunk, nem fejlődtünk, ellenben bezsebelhettünk egy kudarcélményt.

Eszmefuttatásom ezen pontján sajnos képtelen voltam tágabb perspektívába váltani, és végigtekinteni a szakmai utamon túl a vágyaim eléréséért (legyen szó a kritikusi és írói pályáról, egy egészséges testkép ill. mentális stabilitás eléréséről), a mindennapjaim kiszámíthatóságáért tett erőfeszítéseimről, rá kellett döbbennem, hogy bőven van hova fejlődni.

  • Nem elég kevesebbet és jól enni (bár kétségkívül ez mindennek az alapja), nem szabad ellustálkodni a sportot! A fogyásom, bár elindult, megtorpant, muszáj rátenni még egy lapáttal, különben nem fog menni.
  • Ha karriert akarok, súlyozni kell a befektetett energiát azokba a területekbe, ahonnan várhatok eredményt!
  • Ha valamit félgőzzel csinálok, csak kétszer vagy háromszor vagy ötször annyi idő alatt érem el a célom, pedig minek kéne kidobni az időt és energiát az ablakon?
  • Ha én nem tisztelem a célomat, akkor ki fogja?

Azt gondolom, hogy manapság a két legnagyobb hiánycikk az életünkből az erőfeszítés és a tisztelet. Ahhoz, hogy profitáljunk a mindennapi feladataink elvégzéséből, fejlődni és gyarapodni tudjunk (az én esetemben inkább csökkenni, de értitek), többet kell tenni, mindig egy kicsivel, egy csapott, aztán egy púpozott lapátnyival többet, tisztelve azt a célt, amelyet mellesleg magunk definiálunk.

Szubjektív okoskodás vége, legközelebb robbantom a humorpatront!

A DAVE blog elköltözött! Friss tartalmak továbbra készülnek, de nem ezen a felületen. Ha érdekelnek az új agymenések, nyelvi fejtegetések, konyhapszichológia némi tapasztalattal megfűszerezve, vagy a legőszintébb kövérsztorik, folytasd az olvasást a Dagadtan A Világ Ellen blog.hu-s oldalán! Amennyiben egyéb személyes részletek is érdekelnek velem kapcsolatban, esetleg volnának más témajavaslataid, keress fel Instagramon!

Az életmódváltás főszereplője te vagy, nem egy szám!

Dagadtan A Világ Ellen_DAVE blog

Életmódváltó kövérként, mármint olyan igazán, drabális dagadékként hajlamos vagyok a mérlegnek szentelni minden figyelmem, és csak annak. Ha napról napra nem csökken a kijelzett szám, ne adj’ isten, többet mutat, mint előző nap, egy komplett monodrámát nyomok le a kókadozó szobanövényeimnek, benne könnyekkel, Esti Kornél legkevésbé vidám dalaira való partra vetett bálna „tánccal”, a karom karmolászásával, mérsékelt hajtépéssel. Ez természetesen nem segít, ellenben vannak valóban releváns szempontok, amelyekre fókuszálva könnyebb túllendülni a nehezebb időszakokon.

Azt senkinek nem kell különösképp fejtegetni, hogy a fogyás nem lineáris művelet, van, hogy mennek le a kilók, van, hogy megtorpan a súly, sőt, olyan is van, hogy jönnek vissza. Hiszti helyett (önreflexió helye!) ilyenkor két fontos feladatot érdemes elvégezni: végigvenni a logikus okait a problémának, illetve más eredmények figyelembevételével megítélni az életmódváltás sikerességét. Kifejtem.

Ha nem falsz, mégis gáz van, vedd elő a biológiát

Biológiából egy áltsulis leiskolázna, ezért nem fogok külön esszét szentelni a témának, mindössze azokat a legfontosabb saját tapasztalatokat veszem sorra, amelyekre összpontosítva kudarcélmény helyett önismeret lehet a fogyás-képtelenség eredménye.

  1. Az alváshiány miatt felborult bioritmus egy igencsak alattomos akadályozó tényező. Ha nincs ideje a szervezetemnek rendesen relaxálni, feltöltődni, bevágja a hisztit. (Vajon kitől tanulta?)
  2. Tudatos ivás helyett csak akkor iszom, ha szomjas vagyok. Szinte sosem vagyok szomjas, én az örökké éhes típus vagyok, így az ivást erőltetni kell. Ugyanis a test a vízmegvonásra (is) tartalékképzéssel reagál, arról nem beszélve, hogy rengeteg bennünk zajló folyamatot belassít, rosszabb esetben egyenesen meggátol. Inni kell, méghozzá vizet!
  3. Menstruáció előtt és alatt egyszerűen bármit csinálhatok, teljesen eredménytelen lesz, sőt, ilyenkor állandó a visszaesés is. Jó hír, hogy elmúlik, rossz, hogy lesz még…
  4. Ellógott, kihagyott edzések. Az étkezésre oda kell figyelni, nem kicsit, de a sport is fontos, ha azt a heti 2-3000 kalóriát nem mozogja le az ember kiadós edzésekkel, akkor hová tűnne?!

Mondanom sem kell, ezek együttállása félkatasztrofális következményekkel járhat. Ilyenkor muszáj (2. önreflexió helye!) elővenni a józan észt, és a minden-más szempontot, amely az életmódváltás sikerét hívatott igazolni.

A számon túl vannak más dolgok, amik igazolják az erőfeszítéseidet

Nem csigázlak tovább, ha már idáig legörgettél, vegyük ezt is sorba!

  1. Új testrészek! Egy kivillanó kulcscsont, hájredő alól kibukkanó könyök, látható izomsziluett a vádlidban vagy a felkaron, a fatörzsláb helyén formálódó boka, hogy csak pár gyors eredményt soroljak, arra késztetnek, hogy az Egy új élmény című Disney-dalt harsogva kezdjem a napszakot, amikor felfedeztem őket. Élvezni lehet, és kell is ezeket az újdonságokat!
  2. Megújult bőr! Bár a fent felsoroltak a bőrre is lehetnek rossz hatással, de ha az életmódváltási folyamat már amúgy beindult – nálam legalábbis – a bőrömben nem okoz kárt a megakadás. Puha, sima, szép, rugalmas, mint babakoromban!
  3. Vitalitás! Kit érdekel a mérleg (ígérem, utolsó önreflexív kikiáltás!), ha közben újra meg tud mozdulni? Nem okoz gondot felsétálni két emeletet a lépcsőn, állni a buszon, extrémebb esetben futni a busz után, nem fáj a térdem-bokám-derekam, ha valami tök átlagos dolgot kell elvégezni. Yay!
  4. Nagy ruhák! Ha nem vállalhatatlanul lógnak, az még azért messze van, csak simán már nem töltöm ki őket, hatalmas önbizalmat és jókedvet adnak – akár úgy is, hogy csak otthon illegek a tükör előtt bennük pár percet.
  5. Enni finomat és jót! Többször említettem, hogy én előre porciózott menüt eszem, amely a SmartFoodtól érkezik, egészséges, naponta kétszer édességgel tartalmazva, alacsony kalóriaszámmal operál. Minden depis gondolat ellen hasznos számba venni, hogy basszus, amúgy finomat, jót és ártalmatlan ételetek ehetek, ez oltári!

Nem mondom, hogy egyszerű erőből irányítani a gondolatainkat – nekem sem megy mindig – de ebben igyekszem a legtöbbet fejlődni. Kudarc helyett mentáltornának fogom fel, ami még passzol is a kívül-belül megújuláshoz.

A DAVE blog elköltözött! Friss tartalmak továbbra készülnek, de nem ezen a felületen. Ha érdekelnek az új agymenések, nyelvi fejtegetések, konyhapszichológia némi tapasztalattal megfűszerezve, vagy a legőszintébb kövérsztorik, folytasd az olvasást a Dagadtan A Világ Ellen blog.hu-s oldalán! Amennyiben egyéb személyes részletek is érdekelnek velem kapcsolatban, esetleg volnának más témajavaslataid, keress fel Instagramon!

Öt motivációs tényező, amellyel könnyebben veszem rá magam a mozgásra

Dagadtan A Világ Ellen_DAVE blog

Az van, hogy kövér vagyok. Nem kicsit, nagyon. Kiskoromban édesanyám gondoskodott róla, hogy mozogjak, mikor mit, és bár akkor is kövér voltam, nem voltam olyan tohonya, mint manapság. Táncoltam (inkább el se képzeld), tornáztam, fitballra jártam, vízilabdáztam, úsztam, atletizáltam (nem, nem a magasugrás volt a számom), futottam (ezt már el sem tudnád képzelni). Azóta eltelt tíz év, felszaladt röpke negyven kiló, hát mit mondjak, nem ugyanaz az élmény nekiállni a mozgásnak. Szerencsére egyszerű lélek vagyok, mint a faék, és pár apró csellel rá tudom venni magam a mozgásra, legalábbis a legtöbb esetben. Íme öt módszer, ami nekem beválik!

  1. Csere alatt a kövér-szótáram!

El sem hinnéd, mennyit számít, hogy ha megeszem egy müzliszeletet, azt nem „bűnözésnek” fogom fel, ha megbénít épp a pánik, nem „lustázom” le magamat, vagy ha lepattog a körömlakkom, mert bénázom a súlyzókkal, nem „igénytelenezem” le a külsőmet (mintha amúgy számítana édes magányomban, itthon, torna közben, de akkor is). Emellett minden erővel azon vagyok, hogy ne derogáljam tovább az amúgy is gyengécske teljesítményemet. Edzésnem hívom, mert igenis küzdök az életemért, lihegek, mint Linda víziló a debreceni állatkertben, amikor futott az almáiért. Jelenleg ennyit bírok, nekem ez a komoly edzés, kész-passz.

  1. Megadom a módját!

Egek, külön cikk-sorozatot érne, hogy milyen dagadtként sportruházatot vásárolni. Annyi megaláztatást, kínt életemben nem éltem meg, mint sportmelltartó vásárlásakor – de erről majd máskor. Van már profi sportmelltartóm, kényelmes leggingseim, izzadságot áteresztő speckó felsőim, jógamatracom (utóbbit nyilván anyukámtól csórtam el), súlyzóim (aprócskák, amelyeket jelenleg elbírok), röviden szólva minden adott, hogy megadjam a módját a sportnak. Átrendezem a nappalit, beteszem a „basszus-nekik-sikerült-nekem-is-fog” hőssorozatos soundtrack-listát Spotifyon, és tolom, ameddig véget nem ér az a gyakorlatsor, amelyre jelenleg képes vagyok. Lenyújtok, visszapakolok – az egész tornának adok egy minőségi keretet. Mondjuk az is segít, hogy minden felülésnél elmondom magamban, hogy rohadt volna meg az összes csokoládé, amelyet életem során befaltam.

  1. Nem hagyok kibúvót!

Lepődj meg, hát nincs valami számottevő fizikumom, sőt. Rossz a tartásom, nincsenek izmaim, a jobb térdem korábban meg is sérült, ezért térdet igénybe vevő gyakorlatokat eleve alig tudok csinálni. Barátaim viszont vannak, akik mind elláttak jó tanáccsal, mit tehetek ellene, és ezt a sok tippet vegyítve meg is lett az eredmény. Edzés előtt fél órával beveszek két kapszulányi kollagént (amely közismerten jót tesz az ízületeknek), és egy kapszula L-karnitint, amely gyorsítja a zsírsejtanyagcserét. Ez utóbbi az igazi kulcs: ha fél órával a bevétel után az ember sportol, akkor az L-karnitin energiát szabadít fel a testében, eredményesebb lesz a mozgása, mintha csak önerőből tenné! A három kapszula bevétele után nincs más lehetőség, muszáj tornázni!

  1. Leváltom a jutalmazó eszközöket!

Kétféle életmódváltó van: aki edzés után úgy érzi, most már jogosan falhatja be a zacskó csipszet és a tábla csokit, és aki edzés után rá sem tud nézni egy aszott almára, mondván, nem azért szenvedtem ennyit, hogy kárba vesszen! Nagyon szerencsésen én az utóbbiak közé tartozom – ezért is törekszem délutánra vagy estére ütemezni a testmozgást –, de ennek nem várt következménye lett, hogy rosszkedvvel, mogorván töltöttem az alvás előtti időt. Mindezek ellensúlyozására a legbanálisabb eszközt választottam: „sportolás utáni frissítő” tusfürdőt és minőségi testápolót szereztem be, amelyeket fürdés után otthoni wellnesskezelésnek fogok fel. Rém gyerekes, tudom, de olyan naiv örömet jelent, hogy csak na!

  1. Beszélek róla!

Bizony, elképesztő, mennyit számít ez a közösségi média fals világában. Nem szeretek olyanról posztolni, olyasmiről mesélni másoknak, amely nem igaz, épp ezért teszem annyira ritkán – amikor tényleg jó kedvem van, vagy olyan sztori lapul a zsebemben, amely olvasókért kiált. Beszélek róla barátokkal, akik tanácsokat adnak, akik bátorítanak, akik mellettem vannak, és igazán nem hagyhatom cserben az ő erőfeszítéseiket azzal, hogy teszek nagy ívben a mozgásra.

Ez voltam én.

Neked mi segít?

A DAVE blog elköltözött! Friss tartalmak továbbra készülnek, de nem ezen a felületen. Ha érdekelnek az új agymenések, nyelvi fejtegetések, konyhapszichológia némi tapasztalattal megfűszerezve, vagy a legőszintébb kövérsztorik, folytasd az olvasást a Dagadtan A Világ Ellen blog.hu-s oldalán! Amennyiben egyéb személyes részletek is érdekelnek velem kapcsolatban, esetleg volnának más témajavaslataid, keress fel Instagramon!