{"version":"1.0","provider_name":"Dagadtan A Vil\u00e1g Ellen","provider_url":"https:\/\/dave.cafeblog.hu","author_name":"SzaVi","author_url":"https:\/\/dave.cafeblog.hu\/author\/szavi\/","title":"Felejts\u00fck m\u00e1r el ezeket a vissz\u00e1s di\u00e9t\u00e1s szok\u00e1sokat!","html":"K\u00f6v\u00e9r vagyok, nem kicsit, nagyon<\/a>, sz\u00fclet\u00e9semt\u0151l fogva. Anyum pr\u00f3b\u00e1lta kontrol alatt tartani a s\u00falygyarapod\u00e1somat \u2013 amikort\u00f3l m\u00e1r biztosra vehet\u0151 volt, hogy a babah\u00e1j nem eny\u00e9szik el a babakorb\u00f3l val\u00f3 kil\u00e9p\u00e9ssel. Rengeteg fogy\u00f3k\u00far\u00e1t pr\u00f3b\u00e1ltam, m\u00e9g t\u00f6bb sportot, minden esetben kudarccal z\u00e1rva a k\u00eds\u00e9rletet. Most azokat az alapvet\u0151 \u00e9tkez\u00e9si hib\u00e1kat gy\u0171jt\u00f6ttem csokorba, amelyek ink\u00e1bb h\u00e1tr\u00e1ltattak, semmint seg\u00edtettek volna el\u00e9rni a c\u00e9lt. <\/strong>\r\n\r\nEz\u00faton lesz\u00f6gezem, hogy ezekkel a m\u00f3dszerekkel tagadhatatlanul lehets\u00e9ges ideiglenesen eredm\u00e9nyt el\u00e9rni, ac\u00e9los \u00f6nfegyelemmel ak\u00e1r tov\u00e1bb, mint p\u00e1r h\u00e9t \u2013 de az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1st ellehetetlen\u00edtik.\r\n
    \r\n \t
  1. Egyetlen k\u00f6zellens\u00e9gg\u00e9 lett \u00f6sszetev\u0151t ker\u00fclj csak, \u00e9s garant\u00e1lt a siker! <\/strong><\/li>\r\n<\/ol>\r\nA nagy\u2026 nem, maradjunk ennyiben. Szinte mind hallottuk m\u00e1r a \u201eKer\u00fcld a sz\u00edvgyilkos zs\u00edrt!\u201d vagy \u201eA sz\u00e9nhidr\u00e1t szacharin-g\u0151zbe fojt id\u0151 el\u0151tt!\u201d t\u00edpus\u00fa b\u00f6lcsess\u00e9geket. M\u00edg a k\u00e9tezres \u00e9vek elej\u00e9n a zs\u00edr volt minden plusz gramm elk\u00f6vet\u0151je, a 2010-es \u00e9vekben m\u00e1r a gyan\u00fatlan sz\u00e9nhidr\u00e1t gyarap\u00edtotta gy\u0171l\u00f6l\u0151inek t\u00e1bor\u00e1t, k\u00edv\u00e1ncsi vagyok, ebben az \u00e9vtizedben mit ki\u00e1ltanak ki gonosznak. (\u00c9n a h\u00fast tippelem, de megl\u00e1ssuk m\u00e9g.)\r\n\r\nTipikus hiba, hogy valamilyen teljesen alapvet\u0151 t\u00e1panyagot kiirtunk az \u00e9tkez\u00e9seinkb\u0151l, azt\u00e1n meg pislogunk, mint hal a szatyorban, hogy mi\u00e9rt maradunk \u00e9hesek, mi\u00e9rt j\u00f6nnek el\u0151 fura t\u00fcnetek (pl. b\u0151r\u00e1llag-roml\u00e1s, hajhull\u00e1s stb.). A kulcs \u2013 sajnos \u2013 a m\u00e9rt\u00e9k. Az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s val\u00f3di var\u00e1zsa a matekban rejlik: X kal\u00f3ri\u00e1n\u00e1l t\u00f6bbet nem lehet enni, azt viszont min\u00e9l tudatosabban, mindenf\u00e9le t\u00e1panyagb\u00f3l \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtani. Term\u00e9szetesen nincs n\u00e1lam a Szent Gr\u00e1l, \u00e9n sem tudom, mennyi az annyi \u00e9s mikor, ez\u00e9rt is b\u00edzom az \u00e9tkez\u00e9sem profikra. A SmartFood dietetikusa, Tak\u00e1cs Hajni<\/a> nagyon hasznos tartalmakat oszt meg, nekem \u0151 a referenciapontom.\r\n
      \r\n \t
    1. Az alma nem hizlal, egy\u00e9l egy zs\u00e1knyit nyugodtan! <\/strong><\/li>\r\n<\/ol>\r\nT\u00e9ny, ha eg\u00e9szs\u00e9ges, alacsony kal\u00f3riatartalm\u00fa \u00e9teleket fogyaszt az ember, j\u00f3 \u00faton j\u00e1r. Egyetlen gond van ebb\u0151l, ami keresztbe tudja h\u00fazni a fogy\u00f3k\u00far\u00e1t: a mennyis\u00e9g nem cs\u00f6kken. Saj\u00e1t tapasztalat, hogy az els\u0151 h\u00f3nap mindig neh\u00e9z \u2013 ez\u00e9rt sem szoktam eljutni a v\u00e9g\u00e9re \u2013, ameddig a gyomrom \u00f6sszesz\u0171k\u00fcl, \u00e9s kevesebb \u00e9telt\u0151l is elm\u00falik az \u00e9hs\u00e9g, ideg\u0151rl\u0151, \u0151r\u00fclet hat\u00e1r\u00e1ra sodr\u00f3 id\u0151szakot jelent. Pedig, ha a tart\u00f3s v\u00e1ltoz\u00e1s a c\u00e9l, m\u00e1sk\u00e9pp nem fog menni: esetenk\u00e9nt esz\u00fcnk m\u00e1st is a di\u00e9t\u00e1s \u00e9trenden k\u00edv\u00fcl \u2013 mert igenis fogunk enni \u2013 akkor viszont egy lav\u00f3rnyi \u00e9tel kell a vacakb\u00f3l, hogy j\u00f3l lakjunk.\r\n\r\nEgyet el\u0151re, kett\u0151t h\u00e1tra, ez kinek k\u00e9ne?\r\n
        \r\n \t
      1. Hat ut\u00e1n \/ d\u00e9lel\u0151tt semmit se egy\u00e9l! <\/strong><\/li>\r\n<\/ol>\r\nHa az ember l\u00e1nya \u00e9jf\u00e9lig fenn van, mert dolgozik, randizik, ne adja isten, sportol<\/a>, vagy csak bar\u00e1tokkal tal\u00e1lkozik, akkor zseni\u00e1lis tipp, hogy alv\u00e1s el\u0151tt 6-7 \u00f3r\u00e1n \u00e1t ne egyen semmit. Persze, baromi hat\u00e9kony megold\u00e1s, ha valaki k\u00e9pes mindezt \u00fagy abszolv\u00e1lni, hogy hazafel\u00e9 nem habzsol be egy duplah\u00fasos gyrost, vagy ha sok\u00f3r\u00e1nyi \u00e1lmatlan, gyomorkorg\u00f3s \u00e1gyban fetreng\u00e9s ut\u00e1n nem r\u00e1csost\u00fal t\u00f6mi mag\u00e1ba a h\u0171t\u0151 tartalm\u00e1t. Jelentem, \u00e9n nem tartozom k\u00f6z\u00e9j\u00fck.\r\n\r\n\u00c9n az a fajta vagyok, aki \u00e1tg\u00e1zol mindenkin, megs\u00e9rt embereket, d\u00fch\u00f6ng \u00e9s gy\u0171l\u00f6l, hisztizik, esetleg r\u00e1gy\u00fajt egy cigire, ha kopog a szeme. Majd megunja mag\u00e1t, \u00e9s fal<\/a> \u2013 \u00edgy dupl\u00e1zva meg a kudarc\u00e9lm\u00e9nyek sz\u00e1m\u00e1t. K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, ink\u00e1bb eszem valamit, csak \u00e9sszel.\r\n
          \r\n \t
        1. Nem kell a csokiskeksz, de a Baileys j\u00f6het! <\/strong><\/li>\r\n<\/ol>\r\nEz teljesen szubjekt\u00edv pont, de m\u00e1r nem egy embert l\u00e1ttam hasonl\u00f3an viselkedni: amit megiszunk, az nem sz\u00e1m\u00edt. Magam el\u0151tt is rejt\u00e9lyes (\u00e9s egyben idi\u00f3ta) gondolat, hogy mi\u00e9rt pont az alkoholt szoktam eleg\u00e1nsan kifelejteni a tilt\u00f3list\u00e1ra tett kal\u00f3riaforr\u00e1sok k\u00f6z\u00fcl (amely nem \u00f6sszetev\u0151kre, hanem egy-egy bizonyos \u00e9telre vonatkoz\u00f3 lista!), holott az alkohol eleve nem hasznos kal\u00f3ria, r\u00f6gvest be\u00e9p\u00fcl a tartal\u00e9kainkba. Ez f\u0151leg akkor r\u00f6hejes, ha vodkasz\u00f3da helyett egy cukros lik\u0151rt sz\u0171rcs\u00f6lgetek el. Nem, nem fogok lemondani mag\u00e1r\u00f3l az alkoholr\u00f3l, szeretek a bar\u00e1taimmal italozni, ugyanakkor k\u00f6vetkezetess\u00e9get \u00e9s rendszeress\u00e9get kell vinnem abba, hogy mikor, mit \u00e9s mennyit. Mint mindenbe.\r\n\r\nTe mivel eg\u00e9sz\u00edten\u00e9d ki a list\u00e1t?\r\n
          A DAVE blog elk\u00f6lt\u00f6z\u00f6tt! Friss tartalmak tov\u00e1bbra k\u00e9sz\u00fclnek, de nem ezen a fel\u00fcleten. Ha \u00e9rdekelnek az \u00faj agymen\u00e9sek, nyelvi fejteget\u00e9sek, konyhapszichol\u00f3gia n\u00e9mi tapasztalattal megf\u0171szerezve, vagy a leg\u0151szint\u00e9bb k\u00f6v\u00e9rsztorik, folytasd az olvas\u00e1st a Dagadtan A Vil\u00e1g Ellen blog.hu-s oldal\u00e1n<\/a><\/em>! Amennyiben egy\u00e9b szem\u00e9lyes r\u00e9szletek is \u00e9rdekelnek velem kapcsolatban, esetleg voln\u00e1nak m\u00e1s t\u00e9majavaslataid, keress fel Instagramon<\/a><\/em>!<\/strong><\/blockquote>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/dave.cafeblog.hu\/files\/2020\/11\/alm\u00e1k-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}